こんにちは。
飯田橋のカウンセリングオフィス、サードプレイスのナカヤマです。
2019年に読まれた記事の中で三番目に多かったのはSTAIRについての記事でした。
複雑性PTSD、という用語の検索で、『薄味の日記』へたどり着く方も多く、それは自分自身の子ども時代などの虐待の影響について関心を寄せている方が少なからずいるというしるしと考えています。
子ども時代の虐待やネグレクト、マルトリートメントの影響は、複雑性PTSDに限らず、多くの研究で、統合失調症や双極性障害の発症率、アルコールなどの依存問題、自殺率などと関連があることが知られています。また、先月の摂食障害学会では摂食障害とトラウマとの関連も言及されていました。
複雑性PTSDの概念は、「症状は子ども時代のトラウマに由来している」というところが、理由を求めたい私たちにぴったりとくるところだと思っています。私たちは何がどうなって今こうあるのか、そうしてこれからどうなるのか、みたいなストーリーをわかっていたい生き物でもあるのです。
そして、逆境にあった子ども時代に、何を学び落としていたのかということも多くの研究の中で明らかになりつつあります。STAIR（認知行動療法で感情調整と対人関係のスキルトレーニングを行うもの）の中で、それらを学び直していくことが、トラウマからの回復に向けた最初の一歩になるでしょう。
STAIRはDBT（リネハンによる弁証法的行動療法。境界性人格障害の治療のための心理療法です）の子どもみたいな成り立ちなので、行動すること（スキルトレーニング）を重視しています。実際、どの心理療法でも、先の摂食障害学会で来日されたCBT-E（摂食障害のための認知行動療法）の開発者の一人であるザフラ先生も「行動することのみが認知に変容を及ぼす」と明言していたとおり、考えるだけでは不十分で、行動することが認知の変化を生むと考えています。
認知行動療法（Ｃ：認知Ｂ：行動Ｔ：療法の頭文字を取ってＣＢＴと呼んでいます）は
Ｃ
Ｂ
Ｔ
とＢマシマシで表記するといいかもしれません。
ではまた来週金曜日に！
サードプレイス 薄味の日記 