不明 のアバター

All posts by 飯田橋 サードプレイス

東京千代田区飯田橋にあるカウンセリングルーム、サードプレイスのブログです。

サードプレイス

マスクあり〼

こんにちは。

飯田橋にあるカウンセリング・オフィス、サードプレイスのナカヤマです。

 

マスクがなくなりました。

正確にいうと、残りあと3枚となりました。

そもそも、品薄になるのを見越して多めに買っておくという機知も、早朝からドラッグストアに並ぶという機動力も、または、どこからか流してもらうというコネも持ち合わせていない私にとってはこの日はいつか必ず来る日でした。

 

そんなんで私は、貴重な不織布のマスクを「晴れの日用」として大事に手元に置いておくこととして、布マスクを手作りすることにしました。

手芸屋さんが作ってくれた、マスクの設計図(というのでしょうか)を取り寄せ、着古した白シャツと残っていたゴム紐でこさえるのです。

IMG_2574 (2)

ミシンがまた厄介で、上糸の掛け方から四苦八苦し、なぜか途中で下糸がなくなるという現象もおきましたが、なんとかセットできるとそれからはあっという間でした!

 

そして気をよくした私は今度は薄いブルーのシャツで「大門未知子風マスク」も作りました。

私の頭の中では今、あの『ドクターX』のテーマ曲が流れています。

 

 

私たちはすでに感染しているかもしれませんが、マスクの着用で他者への感染をほぼ防ぐことができることも知られています(Nancy H. L. Leung, et al., Respiratory virus shedding in exhaled breath and efficacy of face masks. 2020 Nature medicine)。

そんなわけで、マスクの着用をぜひお奨めしたいと思っています(サードプレイスでは私はマスクを着けませんが、その代わりに患者さんとの間にジャイアントパンダ一頭分の距離を開けて座ります)。

 

製作者の好意により、マスクの型紙と作り方を示した紙のコピーは必要な方にお配りすることができます。

布マスクをこの機会に作ってみたい方、サードプレイスのHPの「ご予約お問い合わせ」のフォームを使ってお名前と住所を知らせてくだされば、喜んでお送りいたします。

 

どうぞ遠慮なくお知らせください。

 

サードプレイス のHPはこちら☞http://www.office-thirdplace.com

 

サードプレイス

【オンライン】カウンセリング

こんにちは。

飯田橋のカウンセリング・オフィス、サードプレイスのナカヤマです。

 

先週東京では外出自粛要請も出て、落ち着かない日々を過ごされている方も多いと思います。

私自身、「まちがっても、新型コロナ速報みたいなのを1日中眺めては落ち込んで、大酒をあおったりしないように」と言ってたわりには、NHKの速報アプリをちょいちょいみてはブルーな気持ちになっています(でもお酒は飲んでいませんよ)。

 

こんな状況を受けて、サードプレイスではオンラインでのカウンセリングも併用して行うことになりました。

ご希望される方は、サードプレイスのHP上の予約フォームの通信欄のところにオンラインカウンセリングご希望とご記入下さい。

Skype、もしくはZoomで対応いたします。SkypeのIDをお持ちではない方はZoomが便利なようです。

 

カウンセリングや心理療法をオンラインで行うことは、私たちにとっても経験がほとんどないことで、新しいチャレンジになると思います。

ちょっとやってみて、どうだったか試していくやり方で、手探りになる部分も多いと思いますが、利用してくださるみなさまと共に、より良い方法を見つけていきたいなと願っています。

 

よろしくお願い申し上げます。

サードプレイス

 

サードプレイス

新型コロナウィルスへの対応

こんにちは。

飯田橋にあるカウンセリングオフィス、サードプレイスのナカヤマです。

 

サードプレイスでは、新型コロナウィルスへの対応として

●スタッフの手洗いとうがいの徹底

●クライアントさんへのエタノールによる手指の消毒

●セッション毎にテーブルなどの備品のエタノール清拭を行うこと

●換気扇を常時使用すること

●窓を開放して換気を行うこと

 

等を実施して、安心してお話しできる環境づくりに取り組んでいます。

 

ウィルスに抵抗できる身体作りのために、屋外を散歩したり、就寝前はゆっくりお風呂につかったり、ストレッチなどして良質な睡眠をとりましょうね。

面白い動画を見て笑ったり、友だちとメールやLINEでおしゃべりするなどの楽しい時間を過ごしたりするのも、良い方法です。

 

まちがっても、新型コロナ速報みたいなのを1日中眺めては落ち込んで、大酒をあおったり、嫌な気分を追い払うためにどんちゃん騒ぎなどをしないようにして下さい(お肌にもよくないです)。

 

私もこれからお散歩がてら神楽坂に行って、昼食用においしいパンを買いに行ってきます。

きっと免疫力も上がるはず。

 

ではまた!

サードプレイス

 

 

セルフケア対人関係

【安全運転】への具体的な方法

こんにちは。

飯田橋のカウンセリング・オフィス、サードプレイスのナカヤマです。

 

このところ読んでいたのは村上春樹の『ノルウェイの森』と田中康夫の『なんとなくクリスタル』でした。

これには、ある経緯があります。

去年、「是非、コンドームをつけて/つけさせて下さい」と強めに勧めた割には、その具体的な方法を明らかにしていなかったことに対して、不満の声がいくつか寄せられました。特に、コンドームを「つける」ことに関しては自宅学習での達成が可能ですが、「つけさせる」ことは時に至難の技となるのに、その方法をきちんと提示していないのは片手落ちだというのです。

そこで私は、自分の記憶にある中で一番エロチックであろう、そして性的な交渉シーンが具体的に盛り込まれているに違いない文学作品をチョイスして、その中でのコミュニケーションを参考にしようと思ったのです。

念入りに資料(ノルウェイの森となんとなくクリスタルのことです)を確認した結果、主人公たちの複数の性的な行動に関わる詳細は知れたものの、コンドームを「つける」とか「つけさせる」とかのコミュニケーションに関する記述は発見できませんでした。もしこれを文字通り捉えるならば、かの作品の中で主人公たちはコンドームを使ってなかったことになり、性感染症の蔓延と望まぬ妊娠について思いを馳せた私は、しばし気持ちが暗くなりました。

 

しかし、ひょんなことから、そんな私の気持ちを払拭してくれる資料を見つけたのでした。

 

それが、ウキウキセイフティーレンタカー(株)が発行しているお客様対応マニュアルです。

 

マニュアル第3章の「お客様にシートベルト着用をお勧めする」の中の第1項「基本的な関わり方」と第2項「気の進まないお客様にシートベルト着用をスムーズ促す」に続く第3項、「とりわけ嫌がるお客様にシートベルトの着用を上手にお勧めする」には特に秀逸なコミュニケーションスキルが見られたのです。

 

第3項の冒頭では、マニュアル制作者による丁寧な解説がありました。

「ウキウキセーフティレンタカーの社員として、お客様には自社の車を安全に利用してもらいたいと切に願っています。その為にシートベルトの着用は必須ですが、それを嫌がるお客様も少なからずいらっしゃいます。私たちにはお客様と良好な関係を保ちつつ、同時に、シートベルト着用をしっかりお勧めするという高度なスキルが必要なのです」

 

ウキウキセーフティレンタカー社員(以下、ウキウキ)「お客様、この度はご利用誠にありがとうございます。私どももお客様に選んでいただけて大変嬉しく思います。ご利用にあたってはシートベルト着用をよろしくお願いいたします」

お客様(以下、客)「え、俺今までシートベルトつけたことないんだけど。てか、シートベルトしない派だから」

ウキウキ「なるほど、シートベルトしない派、でございましたか。しかし弊社といたしましては安全のためにシートベルト着用をお願いいたします」

 

「今までシートベルトしなくて事故とか起こしたことないもん、俺運転上手だから」

ウキウキ「さようでございますか。もちろん、お客さまの運転は大変信頼しております。見るからにお上手そうです!それでも事故はいつ起きるかわからないものです。どうぞシートベルトは安全のために必要ですので、ぜひおつけ下さい」

 

「でも、シートベルトつけるとドライビング感覚が鈍るから嫌いなんだよなぁ」

ウキウキ「シートベルトに馴染めない感覚をお持ちなのですね。でもそれは最初のうちだけで、だんだん慣れるものですよ。そのうちにシートベルトしてこその安心感がお客様の運転テクニックをより上達させる日が来ると保証いたします」

 

「ま、つけようとしてもつけられるかわからないんだけどね」

ウキウキ「と申しますと」

「俺、人より大きいじゃない?シートベルトの長さが足りないと思うんだよね。せっかくのシートベルトを引きちぎっちゃっても申し訳ないからさ」

ウキウキ「なるほど、確かにお客さまは大きくていらっしゃいますね。大変ご立派です。でも心配無用でございます。弊社のシートベルトはほら、この通り、ボブサップ級の体躯の方でも心地よくフィットできますし、耐久性にも優れています。たとえ、薄さ0.1㎜であっても」

 

「じゃあ、最初はこのまま着けないで走ってみて、途中から着けるっていうのはどうかな」

ウキウキ「お客様、なかなかのアイディアではございますが、やはりシートベルトは最初からお着けいただかないと。途中につけようとしても運転中には上手く着けられないこともございます。それこそ事故のもとですので、どうか最初から、でお願いいたします」

 

マニュアルは、それでもシートベルトをつけようとしない客については「勇気をもってご利用をお断りすることも大切です。ウキウキセーフティレンタカーの社員としての誇りを持って下さい」

と締め括られていました。

 

 

この話しは、もちろん、コンドームをどうつけてもらうかっていう話ですよ。

 

ウキウキセーフティーレンタカーの社員さんのように、相手の言うことに理解を示しつつ、でも自分の要求はしっかり伝えるっていうのを、ぜひやってみて下さい。

 

●コンドームをつけて/つけさせて下さい☞【性欲】!【性欲】??

 

ではまた!

サードプレイス

 

 

 

 

 

 

うつサードプレイスストレス

【マルチタスク】

こんにちは。

2月はどこにいってしまったのでしょう。

飯田橋にあるカウンセリングオフィス、サードプレイスのナカヤマです。

 

ええ、生きています。

 

今年に入ってから、論文を投稿するなどというもの慣れないことをやって、本業以外は全くまわらない状態になっていました。

実は本業でも、予約のダブルブッキングやセッションに遅刻するという大失態を引き起こしてしまいました。それでも、お待たせしてしまった患者さんの殆どは、恐縮する私を優しく慰めてくれました。本当に申し訳ない気持ちです。この場を借りて心からお詫びいたします。

ごめんなさい。

 

元々生まれ持った性質もあって、私のようにマルチタスクが苦手な人は一定数います。

知的な作業をつかさどるところは主に大脳皮質の前頭葉ですが、この辺りを「テーブル」とイメージしてみてください。そのテーブルの上に仕事を載せて、同時進行で作業したりできますが、仕事をきちんと選ばずに心のままに(ヤミクモに)載せすぎると、テーブルからはみ出して落っこちてしまいます。

また、うつ症状などの精神症状やストレスなどの外的な状況で一時的にそのテーブルが小さくなることもあります。

そうすると今まではテーブル上にちゃんと載せられていたことでも落っこちてしまうので、やっぱりミスや物忘れが多くなります。

あとは、そう、加齢でもテーブルは小さくなります。

小さくなったテーブルで多くの作業をする時は、テーブルの上にきちんと整理して物を積み上げたりすることが大切です。この積み上げスキルが年齢と共に上手になっていくのは、「良い年のとり方」といっても良いでしょう。

 

ところで、3月になって私のテーブルの上の荷物はずいぶんと片付いたと思います。

改めてどうぞ「薄味の日記」にお付き合い下さい。

 

 

それにしても、みんながやっている、音楽を聞きながら勉強するっていうアレ、どうやってやるのでしょうか。

 

では近いうちに!

サードプレイス