こんにちは。
飯田橋のカウンセリングオフィス、サードプレイスのナカヤマです。
CAREという子育てプログラムがあります。
Child-Adult Relationship Enhancement（子どもと大人の関係を強化する）の頭文字を取って名付けられました。
子どもとのよりよいコミュニケーション構築や適切なしつけのためのエビデンス・ベイスドな心理療法はいくつかあるのですが、CAREはそれらの心理療法のエッセンスをとりいれた（いいとこどり、ともいいます）したプログラムです。
CAREスキルを使うことにより、大人と子どもの関係があたたかいものになる上、子どもの自尊心や自立心が向上し、大人からの指示も気持ちよく聞いてくれることが増えるのです。
そんなすてきなCAREプログラムですが、その主な理論は行動分析学です。したがって基本的にCAREスキルは子どもが望ましい行動をしたらきちんとほめて、その行動を定着させ、増やすという行動分析学にかなった方法をとっています。子育てスキルには子どもの発達年齢に応じたものが多いですが、（例えば幼児さん向け、とかティーンエイジャー向け、とかです）CAREにはその枠がほとんどなく、小さな子どもから大きな子まで使えます。それは、このプログラムで使われているスキルや設定が非常にベーシックなために汎用性が高い、ということなのでしょう。
汎用性、ということでつらつら考えていくと、自立していなくて、人をイラッとさせる行動（望ましくない行動）をとっているのは、なにも子どもに限ったことではないのです。
対人関係での悩みとなりやすいのは、配偶者です。
多くの夫婦が性格の不一致（これも本当の理由ではないことも多いのですが）で離婚の憂き目にあっています。
例えば、ある朝の風景です。
朝起きてリビングに入ると、ソファーにだらしなく座った夫がテレビを眺めています。夫が前日に脱いだ靴下が裏返しのまま床に落ちています。「おいごはんはまだか」と起きてきたばかりのあなたに声をかけますが、昨夜も今朝もまだ歯を磨いていないのか、顔をそむけたくなるような口臭がします。夫はあなたの不快感に気づきもしないで、自分は何一つ動きもせず、ただ座って朝食を待っています。
こんな朝を過ごしていたら、配偶者に殺意さえ覚えても不思議ではありません。こういうことが積もり積もってある日お別れ、となるのです。
でもこの朝が以下のように変わったらどうでしょうか。CAREなどの行動分析学のスキルを配偶者に使い続けたらこんな風になるかもしれません。
朝起きてリビングに入ると、もう自分の朝のしたくを終えてこざっぱりした様子の夫がソファーに座ってテレビを眺めています。あなたが寝ている間に、洗濯機を回してくれたようで、洗濯機から脱水の音が聞こえています。「朝ごはん一緒にたべよう」と起きてきたばかりのあなたに声をかけ、食器をテーブルに並べはじめます。あなたが目玉焼きを焼いている間に夫がトースターに入れてくれたパンがいい匂いをしはじめました。
実際は配偶者の性格や特技によってバージョンは変わりますが（例えば掃除をしてくれたり、朝食を作ってくれたり、またはなにもできなくてもあなたにやさしい言葉をかけてくれる、とかです）、大事なのはCAREに代表されるようなごくごくベーシックなスキルを上手に使いつづけることで相手に大きな変化をもたらし、心地よい関係が構築できる可能性があるということです。
一方、気を付けたいのは、離婚の三大原因ともいわれている「浮気、ギャンブル、DV」です。これに該当する配偶者にはCAREスキルどころか何をやってもダメなことの方が多く、あなたから大切なエネルギーを奪ってしまいます。あなたの人生のために出来る限り早くこれらの配偶者を見限ることをお勧めします。
子どものためのCAREプログラムを配偶者に援用するなんて（いろんな方向から）お叱りを受けるかな、とも思ったのですが、添付した画像の本の著者のカレン・ブライア先生は行動分析学の第一人者で、題名は『うまくやるための強化の法則』、そしてそのサブタイトルは『飼いネコから配偶者まで』です。
上には上がいるってことです。
●ほめたい、育てたい、具体的にはこちらもどうぞ！☞【ほめて育てる】【人を動かす】
ではまた。
サードプレイス 薄味の日記 